Đăng bởi Để lại phản hồi

Cỏ xạ hương (Thyme)- 20 lợi ích sức khỏe

lợi ích cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương là một loại thảo mộc cực kỳ có ích, có lịch sử hàng ngàn năm và có khả năng điều trị hàng tá bệnh. Nó chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được biết đến và được chứng minh là có thể tiêu diệt 98% tế bào ung thư vú.

Những lợi ích của tinh dầu cỏ xạ hương đã được công nhận hàng ngàn năm ở các nước Địa Trung Hải. Chất này cũng là một tác nhân phổ biến trong thực hành Ayurverdic. Ngày nay, cỏ xạ hương càng được sản xuất như sản phẩm chủ đạo ở Pháp, Morocco và Tây Ban Nha.

Hippocrates, còn được gọi là cha đẻ của y học, chú thích cỏ xạ hương là một loại thảo mộc ẩm thực tuyệt vời có thể được trồng trong vườn và tập trung ở các vùng nông thôn. Trong một trong những tài liệu của mình, ông đã đề cập đến công dụng chữa bệnh của cỏ xạ hương trong điều trị các bệnh và bệnh về đường hô hấp.

Các đặc tính dược liệu của cỏ xạ hương chủ yếu đến từ các loại tinh dầu được chiết xuất thông qua quá trình chưng cất hơi nước của hoa và lá tươi. Thành phần chính của tinh dầu là Alpha Thujone, Alpha Pinene, Camphene, Beta Pinene, Para Cymene, Alpha Terpinene, Linalool, Borneol, Beta Caryophyllene, Thymol và Carvacrol.

cây cỏ xạ hương

1. Chống ung thư

Theo tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư, các nhà nghiên cứu từ Đại học Celal Bayar ở Thổ Nhĩ Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu để xem ảnh hưởng của cỏ xạ hương hoang dã đối với các tế bào ung thư vú. Đặc biệt là cỏ xạ hương ảnh hưởng đến sự chết tế bào và các sự kiện biểu sinh trong tế bào ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này đã xác nhận rằng cỏ xạ hương hoang dã diệt các tế bào ung thư vú. Do đó, cỏ xạ hương hoang dã có thể là một ứng cử viên đầy triển vọng trong việc phát triển các loại thuốc điều trị ung thư vú.

Chỉ trong 72 giờ điều trị ung thư vú trong ống nghiệm, tinh dầu cỏ xạ hương có thể tiêu diệt 98% trong các tế bào ung thư vú ở người (MCF-7) với nồng độ chỉ 0,05%. Trong các nghiên cứu khác, tinh dầu cỏ xạ hương cũng đã được chứng minh thành công trong điều trị ung thư miệng và buồng trứng. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất của Mastic Thyne (Thymus mastichina L.) có thể bảo vệ khỏi ung thư ruột kết.

2. Trị mụn trứng cá

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Leeds Metropolitan đã thử nghiệm tác dụng của cỏ xạ hương, cúc vạn thọ và myrrh đối với Propionibacterium acnes – loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá bằng cách lây nhiễm lỗ chân lông trên da và hình thành các đốm, từ đầu trắng đến u nang. Nhóm đã phát hiện ra rằng trong khi tất cả các chế phẩm có thể tiêu diệt vi khuẩn sau năm phút tiếp xúc, thì cỏ xạ hương có hiệu quả nhất trong ba loại. Hơn thế nữa, họ phát hiện ra rằng cồn cỏ xạ hương có tác dụng kháng khuẩn lớn hơn nồng độ tiêu chuẩn của benzoyl peroxide – thành phần hoạt chất trong hầu hết các loại kem hoặc sữa rửa mặt chống mụn trứng cá.

3. Chống co thắt

Co thắt là những cơn co thắt không tự nguyện và quá mức có thể xảy ra ở đường hô hấp, dây thần kinh, cơ bắp, ruột hoặc các cơ quan khác và có thể dẫn đến ho, co giật, động kinh hoặc kích động, chuột rút và đau cơ, đau bụng.

Cỏ xạ hương giúp giảm co thắt. Do đó, cỏ xạ hương đem sắc lên giúp chữa trị các bệnh đường hô hấp như hen suyễn, viêm thanh quản, viên phế quản, đặc biệt là các bệnh về phổi.

4. Chống viêm khớp và bệnh gút

Tinh dầu cỏ xạ hương có thể loại bỏ cả hai vấn đề này. Vì nó là thuốc lợi tiểu, nó làm tăng đi tiểu và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cỏ xạ hương còn là một chất kích thích, nó kích thích hoặc kích hoạt lưu thông và do đó loại bỏ vấn đề này theo một cách riêng.

5. Sát trùng

Tinh dầu cỏ xạ hương là một chất khử trùng tốt và bảo vệ vết thương và vết loét chống nhiễm trùng. Điều này chủ yếu là do sự hiện diện của các thành phần như Caryophyllene và Camphene trong cỏ xạ hương.

6. Chống tăng huyết áp

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Belgrade, Serbia, đã báo cáo trên tạp chí Plant Food for Human Dinh dưỡng rằng một chiết xuất nước thu được từ Thymus serpyllum L. (cỏ xạ hương, TE) làm giảm huyết áp trong một thí nghiệm trên chuột thí nghiệm. Trong một bài tóm tắt trên tạp chí, các tác giả nghiên cứu đã chỉ ra rằng TE có thể bảo vệ chống tăng huyết áp trong mô hình thử nghiệm tăng huyết áp cần thiết. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý là một số kiểu hóa học của cỏ xạ hương cũng có thể đóng vai trò tăng huyết áp (xem # 15).

7. Diệt khuẩn

Tương tự như Caryophyllene và Camphene, kết hợp cùng với một vài thành phần khác, tinh dầu cỏ xạ hương có đặc tính kháng khuẩn . Điều này ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong và ngoài cơ thể. Nó giết chết vi khuẩn cũng như giữ chúng cách xa các cơ quan trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi trong việc chữa các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như B-Col, đau bụng, nhiễm khuẩn ở bộ phận sinh dục và niệu đạo, ruột và hệ hô hấp cũng như các vết thương bên ngoài.

8. Thuốc bổ

Cỏ xạ hương cũng tăng cường hệ tuần hoàn, tim, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, cơ bắp và da trong khi củng cố chúng và tăng cường khả năng miễn dịch.

9. Lợi ích cho tim

Đây là một tính chất rất quan trọng và hữu ích của tinh dầu cỏ xạ hương trong bối cảnh ngày nay, khi các vấn đề về tim đang gia tăng ở mức đáng báo động. Dầu này rất có lợi cho tim. Nó giữ cho các van hoạt động đúng, trong khi là một thuốc chống co thắt, nó làm thư giãn các động mạch và tĩnh mạch và do đó làm giảm huyết áp và căng thẳng cho tim. Hơn nữa, nó tăng cường cơ tim và tăng cường sức khỏe cho tim, vì nó là một loại thuốc bổ. Về cơ bản, tinh dầu cỏ xạ hương tốt cho mọi bộ phận của sức khỏe tim.

10. Tránh bị chứng đầy hơi

Khí tích tụ trong dạ dày có thể dẫn đến khó chịu ở vùng bụng. Hầu hết mọi người đều phải trải qua đầy hơi. Khi ăn, uống hoặc nuốt nước bọt, chúng ta cũng nuốt một lượng không khí nhỏ. Không khí nuốt này được tích tụ trong ruột. Khí trong hệ thống tiêu hóa của chúng ta bao gồm chủ yếu là nitơ và oxy. Khi chúng ta tiêu hóa thức ăn, khí phát triển chủ yếu dưới dạng hydro, metan và carbon dioxide, được giải phóng. Đầy hơi quá mức có thể gây khó chịu cho người bị bệnh. Trong một số trường hợp cực đoan, khí quá mức thậm chí có thể khiến cuộc sống của bạn gặp nguy hiểm.

Khi khí tích tụ, cơ thể có thể cần phải loại bỏ nó, hoặc qua miệng, bằng cách ợ hoặc bằng cách cho nó đi qua đường hậu môn. Tinh dầu cỏ xạ hương, là một loại thuốc chữa bệnh và chống co thắt, buộc loại bỏ khí thông qua chuyển động đi xuống (chuyển động lên rất nguy hiểm) và không để chúng tích tụ lại.

11. Lợi tiểu: 

Những người đang bị tích tụ nước trong cơ thể do suy thận mãn tính hoặc do nồng độ chất độc và muối trong máu tăng lên chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ loại tinh dầu này. Nó làm tăng đi tiểu và giúp loại bỏ nước dư thừa, muối và độc tố khỏi cơ thể. Điều này giúp giảm cân, giảm huyết áp, giảm chất béo và cải thiện tiêu hóa.

12. Giúp điều hòa kinh nguyệt và tăng cường hormon nữ

Đối với một số Phụ nữ, những ngày hành kinh luôn là nỗi ám ảnh do kinh nguyệt bị tắc nghẽn và đau đớn, một số kinh nguyệt không đều và mãn kinh sớm. Cỏ xạ hương mở ra các ống kính bị tắc nghẽn, giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, buồn nôn, trầm cảm và huyết áp thấp có liên quan đến kinh nguyệt. Nó cũng có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh, do đó giữ cho phụ nữ khỏe mạnh, hạnh phúc và khả năng sinh sản. Cỏ xạ hương hoạt động bằng cách kích thích sản xuất một số hormone như estrogen.

13. Lành sẹo

Đây là một tính chất rất lớn của cỏ xạ hương. Đặc tính này làm cho vết sẹo và các dấu vết phẫu thuật, dấu vết để lại do chấn thương do tai nạn, mụn trứng cá, thủy đậu, sởi và vết loét dần biến mất.

14. Giảm ho và cảm lạnh

Cỏ xạ hương giúp chữa các bệnh nhiễm trùng gây ho và cảm lạnh.

15. Ổn định huyết áp

Trong một số loại, thành phần cỏ xạ hương có thể giúp huyết áp tăng trở lại khi huyết áp bị hạ, giúp ổn định huyết áp.

16. Thuốc diệt côn trùng

Cỏ xạ hương giúp đuổi các loại côn trùng thậm chí diệt chúng như muỗi, bọ chét, chấy, rệp và ruồi. Nó cũng hiệu quả với cả những côn trùng tấn công các loại ngũ cốc và quần áo như bọ cánh cứng và bướm đêm.

17. Chất kích thích

 Nó kích thích tuần hoàn, tiêu hóa, phản ứng thần kinh và bài tiết hormone, từ đó kích thích toàn bộ quá trình trao đổi chất.

18. Chữa ho

Nếu bạn đã bị các triệu chứng ho trong một thời gian dài và thuốc kháng sinh không thể giúp bạn nữa, thì bạn có thể thử loại tinh dầu này. Cỏ xạ hương có khả năng chữa nhiễm trùng ở ngực (phổi, phế quản, thanh quản và hầu họng) và giúp hết ho mà bạn không phải lo ngại về những tác dụng phụ như việc sử dụng các kháng sinh mạnh. 

19. Trị giun sán

Cỏ xạ hương có thể giúp loại bỏ các loại bỏ các loại giun đường ruột như giun tròn và giun băng, cũng như giòi trong vết loét mở và giun móc.

20. Trị nấm

Cỏ xạ hương giúp tăng cường đáng kể việc tiêu diệt  nấm Candida albicans là nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng nấm miệng và âm đạo.  

Lưu ý: Thyme là một ví dụ về một loại thảo mộc có hơn 300 giống và các kiểu hóa học khác nhau, là những cây có ngoại hình giống nhau nhưng có thành phần hóa học khác nhau. Mỗi loại Thyme mang lại các loại dầu khác nhau với lợi ích trị liệu tương ứng tùy thuộc vào môi trường, khí hậu và đất nơi trồng Thyme. 

Đăng bởi Để lại phản hồi

8 MẸO MUA VÀ SỬ DỤNG TINH DẦU

tinh dầu chất lượng

Tinh dầu là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất từ lá cây; thân cây; hoa; vỏ cây; rễ cây; hoặc những bộ phận khác của thực vật. 

Tinh dầu có thể được chiết xuất theo nhiều cách: chưng cất hơi nước, ép lạnh, chiết xuất dung môi.

2: Làm thế nào tìm thấy tinh dầu chất lượng cao?

Đầu tiên, tinh dầu chất lượng phải là dầu thực vật thơm nguyên chất không có chất pha loãng. Một số loại tinh dầu trên thị trường thường được pha loãng với các sản phẩm kém chất lượng.

Tiếp theo, để chắc chắn rằng bạn đang mua đúng thành phần, hãy tìm tên Latin thực vật trên nhãn sản phẩm. Ví dụ, Peppermint ( Mentha piperita ), nên được liệt kê rõ ràng.

​(xem thêm bài Tầm quan trọng của tên latin trong tinh dầu thiên nhiên)

Mua dầu được chứng nhận hữu cơ hoặc có nguồn gốc từ một nhà cung cấp mà bạn tin tưởng. Bởi vì tinh dầu rất cô đặc, điều đó có nghĩa là thuốc trừ sâu và các chất độc khác cũng có thể được tập trung trong dầu.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng một số loại tinh dầu được làm từ cây hoang dã thì chúng có thể thiếu chứng nhận hữu cơ.

Tránh mua bất cứ thứ gì có thuật ngữ Hương thơm tinh dầu vì chúng thường được sản xuất tổng hợp và không phải là tinh dầu thực vật thực sự .

3: Mẹo mua và lưu trữ tinh dầu

Mua số lượng nhỏ để bắt đầu. Vài giọt tinh dầu là đủ cho 1 lần sử dụng, vì vậy một chai 1 / 2oz hoặc 1oz (29.57 ml) sẽ tồn tại khá lâu! Ngoài ra, các loại tinh dầu có thể đắt tiền, vì vậy thật tuyệt khi thử nghiệm và khám phá loại nào bạn sử dụng thường xuyên nhất trước khi mua số lượng lớn.

Lưu trữ tinh dầu nên được đựng trong thủy tinh tối màu, giống như chai hổ phách. Sau đó, đặt tinh dầu trong một tủ tối, mát mẻ, tránh xa sức nóng và ánh sáng.

4: Tinh dầu có an toàn không?

Tinh dầu nhìn chung là an toàn, một số ít có thể gây hại. Vì thế, tốt nhất và sử dụng cẩn thận!

Tinh dầu xâm nhập qua hệ thống khứu giác và da, dẫn trực tiếp đến não và máu của chúng ta. Điều này làm cho các đặc tính của thực vật gây ra những thay đổi trị liệu cả về cảm xúc và sinh lý trong cơ thể chúng ta (Thật tuyệt!).

Tinh dầu cũng như các chất khác sẽ được giải độc bởi gan và thận. Tuy nhiên có một số chất thơm thực vật rất khó để xử lý. Do đó, đối với những đối tượng như: trẻ em, những người bị tổn thương gan hoặc thận, và phụ nữ mang thai cần phải cẩn thận trước khi sử dụng và phải tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe.

5: Cách an toàn để sử dụng tinh dầu là gì?

Để an toàn, bạn luôn luôn pha loãng tinh dầu với một loại chất mang. Đây có thể là dầu thực vật hữu cơ (dầu mè, dầu dừa, …) , hydrosol , chiết xuất cây phỉ hay rượu. Bất cứ khi nào sử dụng một loại tinh dầu mới và muốn thực hiện một công thức chăm sóc da, hãy thực hiện một thử nghiệm để đảm bảo bạn sẽ không có phản ứng và dầu phù hợp với bạn.

Luôn luôn tránh tinh dầu tiếp xúc với mắt và miệng. Những loại dầu này có thể rất ăn da và có thể gây bỏng hóa chất nghiêm trọng!

Nghiên cứu tính chất của dầu trước khi sử dụng để đảm bảo rằng nó không chống chỉ định cho sức khỏe của bạn.

Pha loãng 1%: 5-6 giọt mỗi ounce chất mang phù hợp cho các chế phẩm như massage.

Pha loãng 2%: 10-12 giọt mỗi ounce chất mang phù hợp cho các ứng dụng liệu pháp mùi hương và công thức chăm sóc cơ thể.

 

6: Tinh dầu dùng như thế nào?

Tinh dầu có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau! Từ các công thức chăm sóc cơ thể tự nhiên, đến khuếch tán hương liệu, nước hoa tự nhiên, dầu massage, sản phẩm làm sạch, và nhiều hơn nữa.

 

Đăng bởi Để lại phản hồi

Những điều cần biết trước khi tự làm mỹ phẩm

lưu ý tự làm mỹ phẩm

1. Luôn vệ sinh thiết bị, dụng cụ và hũ đựng trước khi sử dụng. Bạn có thể dùng 70% IPA (rượu isopropyl); chỉ cần xịt vào thiết bị sạch và lau bằng khăn giấy.

Cồn isopropyl
IPA là viết tắt của Isopropyl alcohol. Có thể tìm hiểu thêm tại đây

2. Duy trì mức độ vệ sinh cá nhân cao. Rửa tay hoặc đeo găng tay trước khi bắt đầu và đảm bảo tất cả các bề mặt làm việc được sạch sẽ và vệ sinh.

rua-tay

3. Để có độ chính xác cao nhất, cân tất cả các thành phần của bạn bằng gam bằng cách sử dụng cân kỹ thuật số.

cân kỹ thuật số

4. Bất kỳ sản phẩm nào chứa nước sẽ xuống cấp nhanh chóng. Khi thực hiện sản phẩm có chứa nước bạn cần sử dụng chất bảo quản phổ rộng từ các nhà cung cấp, các chuyên gia chăm sóc da 

5. Các sản phẩm khan (sản phẩm không chứa nước) như huyết thanh, balm và kem dưỡng ẩm cho da sẽ có thời hạn sử dụng khoảng sáu tháng và không cần thêm chất bảo quản phổ rộng.

Một chất chống oxy hóa như Vitamin E có thể được thêm vào để kéo dài thời hạn sử dụng của sản phẩm.

6. Giữ các sản phẩm gốc dầu – balm, kem dưỡng da, dầu tẩy trang – và các sản phẩm khô tránh xa nước để tránh nhiễm bẩn.

7. Luôn luôn dùng ngón tay khô và sạch khi tiếp xúc sản phẩm hoặc dùng thìa để tránh ô nhiễm.

8. Nên thực hiện kiểm tra thử nghiệm trước khi sử dụng sản phẩm để kiểm tra dị ứng. Thoa một chút vào bên trong khuỷu tay của bạn và chờ đợi 24 giờ để kiểm tra bất kỳ phản ứng nào có thể.

9. Và cuối cùng đừng quên dán nhãn sản phẩm của bạn! Bao gồm ngày bạn thực hiện chúng (hoặc ngày bạn mong đợi chúng hết hạn).

Đăng bởi Để lại phản hồi

Danh sách các sản phẩm làm đẹp tuyệt vời bạn có thể làm tại nhà

san-pham-lam-dep-tu-lam

Trong cuộc sống hàng ngày, ai trong chúng ta cũng phải chi phí cho những sản phẩm chăm sóc cá nhân và làm đẹp. Nhưng bạn có biết, thật ra chúng ta vẫn có thể tự làm cho mình những sản phẩm làm đẹp tại nhà với một khoảng chi phí tiết kiệm rất nhiều và có thể an tâm với những gì sử dụng trên cơ thể của mình.

Dưới đây là một số sản phẩm làm đẹp phổ biến mà bạn có thể làm tại nhà:

Tự làm xà phòng thật ra đã có từ lâu và nay đang có xu hướng quay trở lại. Ưu điểm của xà phòng handmade là dưỡng ẩm da tốt, tẩy tết bào chết an toàn và mùi thơm hấp dẫn. Nguyên liệu để làm xà bông cục tại nhà rất đa dạng tuỳ theo sở thích của bạn. 

Xà phòng handmade

2. Aftershave

“Aftershave” hay còn được gọi là “dung dịch sau khi cạo râu” hoặc “nước hoa sau khi cạo râu” – một thuật ngữ còn khá mới tại Việt Nam nhưng tại các nước phương Tây, aftershave là một bước quan trọng để dưỡng da và tạo sự cân bằng cho da sau khi cạo râu.

Aftershave tự chế này không có mùi thơm, nhưng sát trùng tốt và dưỡng ẩm tốt, đó là tất cả những gì bạn thực sự cần. 

aftershave tự làm

3. Dầu gội

Bạn có thể sử dụng gì cho mái tóc sạch và sáng bóng mà không có hóa chất mạnh và mùi hương nhân tạo? Nước cốt dừa, baking soda, giấm táo, nha đam và trà xanh là những thành phần phổ biến trong dầu gội tự chế. Bạn thậm chí có thể làm dầu gội trị gàu và một loại dùng làm dầu gội khô.

Dầu gội tự làm

4. Dầu xả

Các sản phẩm chăm sóc tóc thường khá đắt. Bạn có thể tiết kiệm rất nhiều với các nguyên liệu rẻ tiền nếu tự làm cho mình.

Dầu xả

5. Sản phẩm tạo kiểu tóc

Đừng tiêu tốn quá nhiều chi phí cho các salon làm tóc. Bạn vẫn có thể tự làm cho mình gel tạo kiểu tóc hoặc chai xịt tóc bằng các công thức đơn giản.

keo xịt tóc

6. Khử mùi

Hãy thử với các giải pháp khử mùi tự nhiên do mình tự làm. Bạn sẽ thấy kết quả không ngờ đó.

7. Nước súc miệng

Nếu bạn sử dụng nước súc miệng dùng hàng ngày. Một giải pháp thay thế bằng các nguyên liệu tự nhiên chắc chắn sẽ an tâm hơn rất nhiều.

8. Muối tắm và bomb tắm

Muối tắm và bomb tắm sẽ rất thú vị để làm quà tặng hoặc lưu trữ để sử dụng. Đây là sản phẩm tạo cảm giác thư giãn và thoải mái cho cơ thể khi ngâm mình trong bồn tắm.

9. Bubble bath và dầu tắm

Sản phẩm được dành riêng cho các gia đình tắm bồn vì khả năng tạo bọt nhiều nhất trong dòng sản phẩm làm sạch cơ thể. Nồng độ tinh dầu thơm tương đối và độ lưu hương khá cao.

10. Kem dưỡng da

Kem dưỡng da tự làm có vẻ khá khó cho bạn. Nhưng nêu có một công thức chi tiết với các thành phần phù hợp, bạn vẫn có thể thực hiện được.

Đăng bởi Để lại phản hồi

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm để ngăn ngừa bệnh tiểu đường

chỉ số đường huyết GI của thực phẩm

Bệnh tiểu đường là gì? Nguyên nhân?

Carbohydrate luôn có trong thực phẩm, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi chúng ta ăn thực phẩm, hệ tiêu hóa sẽ phân hủy Carbohydrate thành đường (glucose), đi vào máu.

Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra, cho phép glucose đi từ máu vào tế bào của bạn. Một khi tuyến tụy không tiết insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả sẽ làm tăng glucose trong máu. Tứ đó, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chỉ số Glycemic (GI)

Chỉ số Glycemic, hay là chỉ số GI hay còn gọi là chỉ số đường huyết của thực phẩm là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường.

Chỉ số GI của thực phẩm được xếp theo thang điểm từ 0 đến 100.

Theo mayoclinic.org, thực phẩm có GI từ 70 trở lên là thực phẩm đường huyết cao. Những thực phẩm này bao gồm bánh mì trắng, khoai tây nướng và bánh rán.

Thực phẩm có GI từ 56 đến 69 là thực phẩm đường huyết trung bình. Chúng bao gồm chuối, dứa, và thậm chí một số loại kem.

Thực phẩm có lượng đường huyết thấp có số điểm dưới 55 và bao gồm sữa tách béo, đậu thận và cà rốt sống.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm để ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao rất cần cho những người cần phục hồi năng lượng sau tập thể dục hoặc bù đắp lượng đường huyết giảm.

Những người mắc bệnh tiểu đường trước hoặc toàn phát sẽ cần tập trung vào thực phẩm GI thấp, tức là có chỉ số GI dưới 55.

Đây là một biểu đồ viết tắt của chỉ số đường huyết cho hơn 60 loại thực phẩm phổ biến, giúp lựa chọn ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

MÓN ĂNChỉ số đường huyết (GI)
THỰC PHẨM BỮA CHÍNH 
Bánh mì trắng *75 ± 2
Lúa mì / bánh mì74 ± 2
Bánh mì ngũ cốc đặc sản53 ± 2
Bánh mì không men70 ± 5
Roti lúa mì62 ± 3
Chapatti52 ± 4
Bánh bắp ngô Mehico46 ± 4
Cơm trắng, luộc *73 ± 4
Gạo lứt, luộc68 ± 4
Lúa mạch28 ± 2
Bắp ngọt52 ± 5
Spaghetti, white49 ± 2
Spaghetti, whole meal48 ± 5
Bún gạo†53 ± 7
mì udon55 ± 7
Couscous†65 ± 4
  
BÁNH MÌ 
Bánh ngô81 ± 6
Bánh quy flake lúa mì69 ± 2
Cháo, yến mạch cán55 ± 2
Cháo yến mạch ăn liền79 ± 3
Cháo / cháo78 ± 9
Cháo kê67 ± 5
Muesli57 ± 2
  
SẢN PHẨM TRÁI CÂY VÀ TRÁI CÂY 
Táo, nguyên †36 ± 2
Cam, thô43 ± 3
Chuối, sống †51 ± 3
Dứa, sống59 ± 8
Xoài, sống51 ± 5
Dưa hấu, sống76 ± 4
Dates, raw42 ± 4
Đào, đóng hộp43 ± 5
Mứt dâu / thạch49 ± 3
nước táo41 ± 2
nước cam50 ± 2
  
RAU 
Khoai tây, luộc78 ± 4
Khoai tây, nghiền ngay87 ± 3
Khoai tây, khoai tây chiên63 ± 5
Cà rốt, luộc39 ± 4
Khoai lang, luộc63 ± 6
Bí ngô, luộc64 ± 7
Chuối / chuối xanh55 ± 6
Khoai môn, luộc53 ± 2
Súp rau48 ± 5
  
SẢN PHẨM SỮA 
Sữa, chất béo đầy đủ39 ± 3
Sữa, hớt bọt37 ± 4
Kem51 ± 3
Sữa chua, trái cây41 ± 2
Sữa đậu nành34 ± 4
Sữa gạo86 ± 7
  
CÁC LOẠI ĐẬU 
Đậu xanh28 ± 9
Đậu thận24 ± 4
Đậu lăng32 ± 5
Đậu nành16 ± 1
  
SẢN PHẨM SNACK 
Sô cô la40 ± 3
Bắp rang bơ65 ± 5
Khoai tay chiên giòn56 ± 3
Nước ngọt / soda59 ± 3
Bánh gạo / khoai tây chiên giòn87 ± 2
  
ĐƯỜNG 
Fructose15 ± 4
Sucrose65 ± 4
Glucose103 ± 3
Mật ong61 ± 3

Nguồn tham khảo: https://www.health.harvard.edu

Đăng bởi Để lại phản hồi

Hướng dẫn nhận biết mỹ phẩm an toàn?

mua sắm an toàn

Ngày nay, với nhip sống hiện đại, nhu cầu làm đẹp và chăm sóc sức khỏe ngày càng gia tăng và phổ biến. Nó trở thành nhu cầu tất yếu trong cuộc sống. 

Tuy nhiên, hầu hết trong chúng ta dường như ít quan tâm đến sự an toàn của các mỹ phẩm mà chúng ta đang sử dụng. Liệu có bao nhiêu người biết thành phần của dầu gội, kem dưỡng da, son môi,…?

Điểm qua các tin tức về tác hại của mỹ phẩm kém chất lượng, son môi chứa chì, kem dưỡng da chứa thủy ngân hay kim loại,… Nhắc nhở nghiêm túc, chúng ta nên biết những gì chúng ta đặt lên cơ thể của chúng ta.

Làm thế nào để nhận biết mỹ phẩm an toàn

Để bảo vệ sức khỏe của người tiêu dùng, Nhóm công tác môi trường (EWG) ở Hoa Kỳ đã tạo ra Cơ sở dữ liệu Skin Deep với mục đích phi lợi nhuận. Đó là một kho thông tin cung cấp các giải pháp thiết thực để bảo vệ bản thân và gia đình của bạn khỏi phơi nhiễm hàng ngày của các hóa chất từ các loại mỹ phẩm sử dụng.

Dữ liệu Skin Deep bắt đầu vào năm 2004, thu thập và tạo hồ sơ trực tuyến cho các mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da. Nó đưa ra các cảnh báo về các mối nguy hiểm tiềm ẩn, những quan tâm cần lưu ý đến sức khỏe liên quan đến mỹ phẩm sử dụng. 

Đến nay, Skin Deep đã có một kho cơ sở dữ liệu của hơn 76.323 sản phẩm với hàng trăm thương hiệu mỹ phẩm, chăm sóc da trên khắp thế giới.

Cách đơn giản, chỉ cần truy cập Trang web Skin Deep để tra cứu các thông tin về mỹ phẩm an toàn.

Hướng dẫn nhận biết mỹ phẩm an toàn

Với mục đích phi lợi nhuận, vì sự an toàn của cộng đồng, trang web tra cứu thành phần các loại mỹ phẩm Skin Deep của Nhóm hoạt động môi trường EWG luôn được các tổ chức trên thế giới tín nhiệm.

Tại trang web, bạn sẽ tìm thấy xếp hạng an toàn sản phẩm và thành phần, thông tin sức khỏe về thành phần mỹ phẩm và mẹo mua sắm thông minh mà bạn có thể tin tưởng.

Cách sử dụng trang web đơn giản như sau:

  1. Truy cập: https://www.ewg.org/skindeep/
  2. Tại đây bạn có thể tra cứu các thông tin sau:
  • Tra cứu một sản phẩm. Nhập tên sản phẩm trong cửa sổ tìm kiếm màu trắng.
  • Tra cứu một thành phần trong sản phẩm. Nếu bạn muốn biết liệu một thành phần cụ thể có an toàn hoặc nếu bạn bị dị ứng và muốn tránh nó. Cơ sở dữ liệu sẽ đưa ra các thông tin về các vấn đề sức khỏe liên quan đến thành phần đó, sản phẩm nào chứa nó- và nhiều hơn nữa.
  • Tìm kiếm theo thương hiệu. Một loạt sản phẩm của thương hiệu với những cảnh báo, xếp hạng an toàn.
Nhập thông tin tìm kiếm trên skin deep
  • 3. Đọc kết quả xếp hạng an toàn

Mỗi sản phẩm hay thành phần trong Skin Deep, được đánh giá dựa trên hai phần – điểm nguy hiểm và điểm khả dụng dữ liệu.

Điểm nguy hiểm:có giá trị từ 1-10 phản ánh mối nguy hiểm từ thấp đến cao.

Nguy hiểm thấpNguy hiểm vừa phảiNguy hiểm cao

Điểm khả dụng dữ liệu: phản ánh độ tin cậy cũng như số lượng dữ liệu mà Skin Deep nghiên cứu.

Data: None (Dữ liệu không có)

Data: Limited (Dữ liệu hạn chế)

Data: Fair (Dữ liệu khá)

Data: Good 

Data: Robust (Dữ liệu rất tốt)

Lưu ý: Điểm nguy hiểm chỉ có giá trị khi có nhiều thông tin, dữ liệu về nó. Điểm nguy thấp của sản phẩm không có nghĩa gì nhiều nếu các nhà khoa học biết rất ít về các hóa chất trong đó.

Data: None
(Điểm nguy hiểm thấp ở đây chẳng có ý nghĩa gì)

Lựa họn tốt nhất? xếp hạng nguy hiểm thấp + tính sẵn sàng dữ liệu cao.

Giải pháp thay thế an toàn

Dựa vào kết qủa đánh giá tính an toàn của mỹ phẩm hay thành phần mỹ phẩm từ các bước nói trên, bạn đã có thể đưa ra lựa chọn an toàn cho mình. Bên cạnh đó, Skin Deep cũng cung cấp các giải pháp thay thế an toàn để bạn có nhiều sự lựa chọn hơn.

Tìm giải pháp thay thế an toàn hơn. 

  1. Chọn một danh mục (kem đánh răng? Dầu gội? Mascara?) Và xếp hạng sản phẩm. Bạn sẽ nhận được danh sách các sản phẩm theo thứ tự an toàn từ cao đến thấp dựa trên danh mục bạn chọn.
  2. Chọn sản phẩm  EWG VERIFIED™

xác minh EWG

Các sản phẩm này đã trải qua quá trình xác minh của EWG và đã đạt được điểm EWG VERifyED ™.

EWG VERifyED ™ công nhận các sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe nhất của EWG đối với sức khỏe con người. Đây là những sản phẩm cung cấp sự minh bạch đầy đủ cho tất cả các thành phần, sử dụng thực hành sản xuất tốt và tránh các hóa chất đáng lo ngại của EWG.

Tất cả các sản phẩm EWG VERifyED ™ đều trải qua quy trình sàng lọc nghiêm ngặt trước khi chúng được phê duyệt nhãn hiệu và chúng phải đạt điểm trong phạm vi màu xanh lá cây hoặc mức độ nguy hiểm thấp trong Skin Deep.

Đăng bởi Để lại phản hồi

Top 10 công dụng tuyệt vời của serum vitamin C đối với làn da

Top 10 công dụng serum vitamin C

Vitamin C được coi là một trong những sản phẩm chống lão hóa tốt nhất của các chuyên gia chăm sóc da trên toàn thế giới. Vitamin C giúp làm sáng tông màu da của bạn, bảo vệ da khỏi tác hại do ô nhiễm, làm ẩm da và giữ cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. 

Điều tốt về vitamin C là nó không chỉ dành cho phụ nữ ở một độ tuổi nhất định, nó có thể được sử dụng cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi và mọi loại da.

So với kem chứa vitamin C thì serum vitamin C mang lại lợi ích cao nhất cho việc bôi tại chỗ loại vitamin này. Vitamin C có thể xâm nhập sâu vào da để kích thích sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi các yếu tố môi trường như ô nhiễm và tia cực tím.

Tươi trẻ

Khi bạn đến tuổi 20, lượng collagen trong cơ thể bạn bắt đầu giảm dần. Khi bạn đạt đến độ tuổi 70 – 80, bạn sẽ có lượng collagen ít hơn khoảng bốn lần, đó là lý do tại sao da chảy xệ và nếp nhăn khi bạn già đi.

Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng bôi vitamin C tại chỗ có thể làm tăng sản xuất collagen ở da của người trẻ cũng như người già. Vì vậy, không bao giờ là quá sớm – hoặc thực sự là quá muộn – để bắt đầu sử dụng serum vitamin C.

Việc tăng cường kích thích sản xuất collagen sẽ làm cho làn da của bạn luôn được trẻ trung và săn chắc. Với serum vitamin C, bạn không phải tốn kém – chưa kể rủi ro – phẫu thuật thẩm mỹ mà vẫn có được làn da đẹp như mong muốn.

2: VITAMIN C GIÚP NGĂN NGỪA RẠN DA

rạn da

Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen giữ cho làn da trông trẻ, khỏe mạnh và săn chắc. Nó cũng giúp giữ cho làn da linh hoạt, ngăn ngừa rạn da do tăng – giảm – cân nặng và mang thai.

Collagen rất quan trọng vì nó giúp tăng cường khả năng kéo dài của làn da của bạn. Với collagen lượng đủ sẽ làm làn da của bạn sẽ ít bị nứt hơn khi có tác động do kéo dãn ( tăng cân), điều này làm cho làn da của bạn trông săn chắc và khỏe mạnh hơn. Lợi ích này là tốt nhất khi sử dụng thoa trực tiếp vitamin trên da vì nó cho phép nó được hấp thụ trực tiếp.

3: BẢO VỆ DA KHỎI TÁC HẠI CỦA ÁNH NẮNG MẶT TRỜI

Làm thế nào mà vitamin C có thể giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời?

 Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, do đó, bôi vitamin C lên da giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi vì vitamin C trung hòa các gốc tự do, làm giảm sự hình thành các gốc tự do nguyên nhân của hiện tượng cháy nắng.

Tiếp xúc với tia cực tím cũng làm giảm mức độ vitamin C tự nhiên trong da; Vì vậy, bôi serum vitamin C lên da giúp bù lại và giữ mức vitamin C bình thường.

Cảnh báo: mặc dù vitamin C mang lại lợi ích chống nắng, nhưng nó không nên được coi là một lựa chọn thay thế cho kem chống nắng, dù ở dạng serum hay dạng kem. Bạn vẫn nên thoa kem chống nắng một cách thường xuyên.

Ở đây tôi chỉ đề nghị sử dụng serum vitamin C bên dưới kem chống nắng thông thường của bạn để tạo cho mình một sự kết hợp mạnh mẽ, để giữ cho làn da tươi mới và trẻ lâu hơn. Bạn sẽ thấy làn da ít đỏ, khô và sưng hơn khi serum vitamin C được sử dụng trước khi thoa kem chống nắng.

4: LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm cho các gốc tự do gây hại hình thành, nhưng có những yếu tố bên ngoài khác có thể kích thích sản xuất của chúng bao gồm căng thẳng, hút thuốc và ô nhiễm.

Việc bôi vitamin C chất chống oxy hóa lên da giúp hạn chế kích thích sản xuất các gốc tự do gây hại. Từ đó, làm chậm quá trình lão hóa do tác hại của môi trường ô nhiễm, do hút thuốc, do căng thẳng stress.

Lưu ý rằng sử dụng vitamin C là rất tốt, nhưng nếu bạn bổ sung vào chế độ ăn uống, trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, sẽ tạo hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung lâu hơn.

5: GIÚP NGĂN NGỪA VIÊM DA

Vitamin C từ lâu nổi tiếng với vai trò tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu còn cho thấy, vitamin C có thể loại bỏ các gốc tự do gây viêm, trong đó có viêm da.  

6: DƯỠNG ẨM CHO DA KHÔ

Như ta đã biết, tiêu thụ vitamin C bằng đường uống có thể cải thiện làn da khô. Điều đó có thể có liên quan đến tác dụng tăng cường collagen của vitamin C, những rõ ràng là nó giúp cho làn da có khả năng giữ nước tốt hơn và duy trì độ ẩm cho da.

7: LÀM MỜ CÁC ĐỐM NÂU VÀ GIÚP LÀN DA SÁNG HƠN

Vitamin C khi bôi lên da sẽ tác dụng ức chế tyrosinase; một enzyme cần thiết để sản xuất sắc tố melamin. Tứ đó, nó ngăn chặn sự sản xuất quá mức của sắc tố melanin.

Do đó, bôi vitamin C tại chỗ có thể loại bỏ vết đen và đốm nâu, giúp làn da sáng hơn.

Mẹo: để đạt được kết quả tốt nhất với serum vitamin C, bạn nên áp dụng serum vitamin C hàng ngày – tốt nhất là cả vào buổi sáng và buổi tối – để có kết quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng kem chống nắng hiệu và sử dụng các dụng cụ che chắn, tránh các tia UV để có được làn da sạch và tinh khiết mà bạn hằng mơ ước.  

8: GIẢM VIÊM, ĐỎ VÀ BẢO VỆ MAO MẠCH

Vitamin C có tính chất chống vi khuẩn giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây ra vấn đề về da.

Vitamin C là một chất tăng cường miễn dịch. Nó cũng giúp cơ thể chữa lành khỏi bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào. Đồng thời, giúp tái tạo da, ngăn ngừa và giảm viêm.

Mẩn đỏ gây ra do máu đi qua các mao mạch lên bề mặt da. Vitamin C làm giảm lượng máu xuống bề mặt, và do đó làm giảm mẩn đỏ, bảo vệ mao mạch.

9: TĂNG TỐC ĐỘ CHỮA CHÁY NẮNG

Cháy nắng

Cháy nắng là vấn đề mà khá nhiều người gặp phải vào mùa hè, khi mà ánh nắng mặt trời chiếu mạnh kèm theo hoạt động của các tia cực tím tăng cao. Làn da bị cháy nắng với biểu hiệu bỏng rát, đỏ ửng, sạm màu không chỉ khiến vẻ đẹp của chị em giảm sút, mà còn gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn.

Có rất nhiều giải pháp để điều trị cháy nắng như: sử dụng lo hội, vitamin E, sữa chua,..

Thực tế cho thấy nếu chúng ta kết hợp bôi vitamin C với các giải pháp điều trị cháy nắng nói trên sẽ giúp tăng tốc quá trình điều trị cháy nắng này.

Mẹo chữa cháy nắng: Bôi vitamin C lên vùng da bị tống thương, sau đó bôi gel lô hội nguyên chất. Bạn lặp lại quá trình này cứ sau 30 phút một lần trong 2 giờ, sau đó chỉ thoa gel lô hội mỗi giờ cho đến khi hết đỏ.Cuối cùng dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm thông thường. Quá trình này là tuyệt vời để điều trị cháy nắng.  

10: LÀM MỜ VẾT THÂM NÁM VÀ SẸO MỤN

Các công trình nghiên cứu khoa học cho thấy khi sử dụng trên da, vitamin C tái tạo nhanh sợi collagen và elastin hỗ trợ tránh các vết sẹo sau mụn.

Vitamin C làm sáng sắc tố và làm mờ tông màu da bằng cách giảm sản xuất melanin, giúp cải thiện các vùng da bị đổi màu sau khi bị viêm.

Xem thêm các serum vitamin C tốt nhất.

Đăng bởi Để lại phản hồi

Làm đẹp bằng RETINOL có an toàn?

Retinol iệu có an toàn

Retinol được biết đến là một và dẫn xuất của vitamin A và rất được ưu ái trong làm đẹp nhờ công dụng xoá nhăn, trẻ hoá da và trị mụn.

Retinol làm đẹp có mấy loại

Về mặt kỹ thuật, retinol chỉ là một trong nhiều loại retinoids khác nhau (thuật ngữ chung cho tất cả các dẫn xuất vitamin A, bao gồm cả retinol) đang có trên thị trường.

Các loại Retinoids thường dùng trong các công thức chống lão hóa: retinyl palmitate (yếu nhất trong số các retinoids), retinol (mạnh nhất và được  dùng nhiều nhất), retinaldehyd (thậm chí mạnh hơn) hoặc adapalene(loại không kê đơn, đặc biệt để điều trị mụn trứng cá). Ngoài ra, còn có loại thuộc diện phải kê đơn theo chỉ dẫn của bác sĩ là tretinoin hoặc tazarotene. Hai loại này hoạt động mạnh nhanh hơn và hiệu quả hơn nhưng có thể sẽ gây khó chịu hơn do hoạt tính mạnh của nó. 

Vậy nên chọn retinoid nào? 

Theo nguồn marieclaire.com, Tiến sĩ Gohara khuyên  nên bắt đầu bằng retinoids nhẹ nhàng nhất, như retinyl palmitate (dành cho da nhạy cảm hoặc khô) hoặc retinol (đối với tất cả các loại da khác). Chỉ chuyển sang công thức cường độ cao hơn sau một năm. 

Hoặc bạn có thể chọn kem retinol để chăm sóc da mặt bắt đầu với một liều nhỏ như 0.5% retinol rồi tăng dần hàm lượng cho đến 1.0% retinol là tối đa.

Vì sao Retinol được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm làm đẹp

Retinol là một chất chống oxy hóa mạnh với công dụng trị mụn, làm mờ vết chân chim và đồi mồi trên da. Retinol thấm vào da và tăng tốc độ chuyển hóa tế bào, khiến da luôn được tái tạo và mịn màng trở lại.

Có thể nói retinol là một sản phẩm yêu thích của các bác sĩ da liễu. Không ít các bác sĩ gọi retinol là “darling” (người yêu dấu) vì tính năng cải tạo da vượt trội.

Làm đẹp bằng Retinol liệu có an toàn?

Theo các thông tin từ Cơ sở dữ liệu Skin Deep trên trang web ewg được điều hành bởi Nhóm công tác môi trường (EWG) với mục đích phi lợi nhuận. Đây là một kho thông tin với các thành phần được liệt kê trong hơn 75.000 sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, kèm theo mức đánh giá an toàn 0-10 cho mỗi sản phẩm.

THÀNH PHẦN: RETINOL (VITAMIN A) 71 sản phẩm gần đây )

THÀNH PHẦN: RETINYL PALMITATE (VITAMIN A PALMITATE) 687 sản phẩm gần đây )

Dữ liệu từ một nghiên cứu của FDA chỉ ra rằng các thành phần retinoid có thể tăng tốc độ phát triển của các khối u và tổn thương trên da dưới ánh nắng mặt trời. Các cơ quan y tế của FDA, Na Uy và Đức đã đưa ra một mối lo ngại rằng việc bôi kem vitamin A hàng ngày có thể góp phần vào việc bổ sung vitamin A quá mức cho phụ nữ mang thai gây ra một số nguy hại. Ở Canada, Retinol là thành phần mỹ phẩm bị cấm và hạn chế.

Như vậy, mặc dù dữ liệu nghiên cứu chưa đầy đủ nhưng những tác hại do Retinol đối với phụ nữ mang thai luôn được các nhãn hàng mỹ phẩm cảnh báo. Hay nói cách khác, phương pháp làm đẹp bằng Retinol không an toàn đối với phụ nữ mang thai.

Đăng bởi Để lại phản hồi

Có nên tiêm Botox để xóa nếp nhăn trán

Tiêm botox xóa nếp nhăn trán hiệu quả

Có rất nhiều giải pháp giảm nếp nhăn  trán trên thị trường. Nhưng thực tế không có giải pháp nào là tốt nhất để giảm nếp nhăn trán. Vì vậy, bạn  cần xem xét kết hợp các phương pháp điều trị khác nhau để xóa nếp nhăn trán. Trong đó, tiêm botox là một trong những giải pháp giảm nếp nhăn trán hiệu quả.

Loại 1: Nếp nhăn do mất tính đàn hồi

Loại nếp nhăn này xuất hiện dưới dạng các rãnh nhỏ gần và song song với nhau. Loại nếp nhăn này xuất hiện ở các bộ phận khác nhau của cơ thể cũng như khuôn mặt. Khi bạn kéo duỗi các cơ, chúng sẽ biến mất.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do làn da mất đi tính đàn hồi vốn có của nó. Đây là một ví dụ về nếp nhăn tĩnh.

Loại 2: Nếp nhăn vĩnh viễn

Những nếp nhăn này ban đầu chỉ là những nếp nhăn nhẹ, và trở nên sâu và rõ hơn khi thời gian trôi qua. Nó hình thành càng nhanh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều.

Nó xuất hiện nhiều nhất ở vùng má, quanh miệng và trên cổ . Bạn cũng sẽ thấy loại nếp nhăn này ở những người hút thuốc và những người không sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của họ. Đây là một ví dụ khác về nếp nhăn tĩnh.

Loại 3: Nếp nhăn do trọng lực

Nếp nhăn do trọng lực

Loại nếp nhăn này xuất hiện do ảnh hưởng của trọng lực. Sự xuất hiện của chúng liên quan mật thiết tới độ dày của da. Vùng có làn da mỏng sẽ có nhiều nếp nhăn hơn so với vùng da dày. Nó xuất hiện nhiều nhất vùng má, vùng trán.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một khuôn mặt đầy đặn (da ngậm nước hơn, do đó da dày hơn) có ít nếp nhăn hơn so với khuôn mặt gầy do chịu tác động của trọng lực ít hơn. Đây cũng là một ví dụ về nếp nhăn tĩnh.

Loại 4: Nếp nhăn do động lực

Nếp nhăn do động lực

Nếp nhăn được hình thành trong quá trình chuyển động các cơ mặt khi bạn biểu lộ sắc thái tình cảm. Bạn sẽ thường thấy những nếp nhăn này ở hai bên mắt (vết chân chim), khu vực giữa lông mày (đường nhăn), nếp nhăn trán và bên miệng.

Nếp nhăn do động lực thường hiện lên rất rõ khi bạn cười và sẽ mờ đi khi khuôn mặt bạn trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên, theo thời gian nếp nhăn này luôn hiện hữu rõ nét ngay cả khi bạn không mỉm cười hoặc cau mày. Đó là khi làn da bị lão hóa.

Như vậy, các loại nếp nhăn loại này cũng có thể được phân loại thành động và tĩnh. 

  • Nếp nhăn năng động là những nếp nhăn xuất hiện khi một người có biểu hiện sắc thái trên khuôn mặt cụ thể. Khi biểu hiện khuôn mặt kết thúc, các nếp nhăn biến mất.
  • Nếp nhăn tĩnh là một nếp nhăn xuất hiện trên da một cách tự nhiên khi chúng ta già đi. Thể loại này bao gồm 3 loại nếp nhăn tĩnh được đề cập ở trên.

Botox là gì?

 

Botox là tên thương hiệu của một loại độc tố botulinum cụ thể, được gọi là onabotulinumtoxinA . Độc tố Botulinum là độc tố thần kinh được sản xuất bởi một loại vi khuẩn có tên là Clostridium botulinum.

Mặc dù đây là một loại độc tố gây nguy hiểm cho con người nhưng khi độc tố botulinum được tinh chế và tiêm với liều lượng rất nhỏ được coi là rất an toàn khi được sử dụng bởi các chuyên gia y tế.  

Tiêm Botox là một phương pháp điều trị xóa nếp nhăn trán sâu hiệu quả. Phương pháp này dùng trong chữa trị thẩm mỹ đã được chứng nhận từ hơn 30 năm qua và đã được công nhận chất lượng và tính an toàn từ Cục Quản lý Dược và Thực phẩm Hoa Kỳ.

Vì sao Botox có thể xóa nếp nhăn trán

Botox là một chất làm tê liệt cơ hiệu quả được bác sĩ tiêm trực tiếp vào các cơ cụ thể để làm suy yếu hoặc ngăn chúng khỏi co thắt trong một khoảng thời gian vài tháng. Kết quả là các nếp nhăn biểu hiện năng động trên trán biến mất. Đây là lý do tại sao Botox được hầu hết các bác sĩ coi là cách tốt nhất để giảm nếp nhăn trán.

BOTOX LÀ TUYỆT VỜI CHO:

  • Nếp nhăn và nếp nhăn do cử động khuôn mặt lặp đi lặp lại
  • Ngăn chặn các dòng mới xuất hiện

Tiêm Botox được thực hiện như thế nào

Trước tiên, bác sĩ sẽ làm tê vùng trán bằng thuốc gây tê cục bộ (thường là kem gây tê). Một khi trán bị tê, bác sĩ sẽ tiêm một lượng botox chính xác vào một số vị trí dọc theo trán để nhắm vào các cơ cụ thể để làm tê liệt chúng. Khi đó các cơ sẽ không còn có thể co lại hoặc thắt chặt, da trán sẽ mịn màng và ít nhăn hơn.

Bạn sẽ nhận thấy kết quả giảm nhăn trong 2 hoặc 3 ngày. Trong vòng 7-10 ngày tiếp theo, hiệu quả sẽ trở nên mạnh mẽ và rõ rệt hơn. Sự chậm trễ trong việc nhìn thấy kết quả là do các cơ cần có thời gian cần thiết bắt đầu phản ứng với lượng rất nhỏ chất độc. 

Hiệu quả giảm nhăn do tiêm botox có thể kéo dài 3 đến 6 tháng. Sau đó, bạn cần tiếp tục thực hiện cho một phiên khác.

Tác dụng phụ của việc tiêm Botox

Botox có thể có tác dụng phụ khi không được thực hiện đúng cách và đúng liều lượng. Các tác dụng phụ thường thấy:

• Mặt cứng đơ: Khuôn mặt của bạn sẽ bất động, các cơ tê liệt tạm thời. Về lâu dài, tác dụng phụ như vậy có thể gây hại cho cơ thể như: làm mất các biểu cảm trên gương mặt. 
• Cong lông mày : Kỹ thuật tiêm botox không chính xác có thể khiến 2 bên lông mày bị uốn cong, một cách không tự nhiên, khiến gương mặt trở nên lạ lẫm. Khu vực trán của bạn có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Trán nặng nề: Nếu bạn tiêm botox xóa nhăn khu vực trán và bị tiêm quá liều sẽ dẫn đến các cơ trán bị nặng nề. Trán của bạn sẽ sụp xuống cùng với lông mày.
• Ngộ độc Botulism: Tác dụng phụ này khá nguy hiểm gây ra các biểu hiện như mất sức, mất giọng, mắt mờ, khó kiểm soát bàng quang và có thể xảy ra từ vài giờ đến vài tuần sau khi bạn đã tiêm botox. Chính vì thế bạn cần quan sát kĩ cơ thể để có bước xử lý kịp thời.
 

Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để chọn một chuyên gia lành nghề có kiến ​​thức hoàn hảo về giải phẫu cơ mặt để làm thủ tục chính xác. Tóm lại, phải tiêm đúng lượng vào đúng vùng.

Đăng bởi Để lại phản hồi

Máy microdermabrasion gia đình nào tốt nhất

Hiệu quả làm đẹp từ máy microdermabrasion

Microdermabrasion là kỹ thuật được dùng trong các phòng khám da liễu hoặc các spa chuyên nghiệp. Microdermabrasion giúp tái tạo da không phẫu thuật. So với các phương pháp làm đẹp da khác thì đây là phương pháp làm đẹp da hữu hiệu và an toàn.

Tuy nhiên, đi đến bác sĩ da liễu hoặc spa không phải lúc nào cũng phù hợp với lịch trình và ngân sách của bạn. Thật may! Hiện đã có nhiều loại máy Microdermabrasion  gia đình để bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này tại nhà.

Trang web Amazon là ông vua bán lẻ trực tuyến khổng lồ được đông đảo khách hàng trên thế giới sử dụng. Mỗi khách hàng khi mua sản phẩm sẽ được đề nghị để lại đánh giá hay review về sản phầm mà mình đã mua. Do đó, khi muốn mua sản phẩm bất kỳ, bạn có thể tham khảo các ý kiến đánh giá để đưa ra quyết định cho mình.

Vì thế, ở đây chúng tôi đưa ra 03 máy Microdermabrasion gia đình tốt nhất dựa trên các tiều chí sau:

  • Số lượng review sản phẩm: để đánh giá số lượng sản phẩm đã được mua và ưa chuộng.
  • Chỉ số Rating (số ngôi sao dành cho sản phẩm): để đánh giá Chất lượng sản phẩm.
  • Sản phẩm được Amazon chọn lựa 

Sản phẩm được Amazon chọnDựa trên các tiêu chí nêu trên và qua tổng hợp số liệu, 03 máy Microdermabrasion gia đình được ưa chuộng nhất trên trang amazon là:

1. PMD PERSONAL MICRODERM

2. Microderm GLO Mini Diamond 

3. Microderm GLO Diamond 

4. KENDAL Professional Diamond

Đánh giá máy Microdermabrasion gia đình

 Máy PMD PERSONAL MICRODERMMáy Microderm GLO MINI DiamondMáy Microderm GLO Diamond

Máy KENDAL Professional Diamond

MicrodermabrasionPMD PERSONAL MICRODERMMicroderm GLO Mini Diamond Microderm GLO Diamond KENDAL Professional Diamond
Chất lượng đầu mài:Tình thể oxit nhômKim cươngKim cươngKim cương
Sức hút:2 mức, tối đa 22 in/Hg2 mức, tối đa 20 in/Hg3 mức, tối đa 22 in/Hg3 mức, tối đa 28 in/Hg
Dụng cụ đi kèm:

7 đĩa quay với 7 mức độ nhám khác nhau, bộ lọc có thể rửa được

20 bộ lọc20 bộ lọc360 bộ lọc
Dễ sử dụng:*****************
Đánh giá:3,9/5 sao4,3/5 sao4,1/5 sao4,1/5 sao
Giá:$159,00$89,99$179,99$199,98
Xem thêm: Mua từ AmazonMua từ AmazonMua từ AmazonMua từ Amazon

Những điểm cần lưu ý khi chọn lựa máy microdermabrasion

Sức hút

Để tận dụng tối đa phương pháp làm đẹp bằng kỹ thuật microdermabrasion, máy phải có lực hút tốt. 

Máy microdermabrasion sẽ phá vỡ rất nhiều tế bào da chết và để lại trên da. Do đó, máy phải có sức hút tốt để hút da chết, ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Máy càng mạnh về sức hút thì càng tốt.

Một sức hút tốt cũng hỗ trợ trong quá trình tẩy da chết. Nó giúp đũa mài bám da tốt, tăng khả năng tẩy tế bào chết tốt hơn.

Thông thường, phiên bản tại nhà của những chiếc máy này sẽ yếu hơn phiên bản chuyên nghiệp.

Máy chuyên nghiệp sẽ có 28 in/Hg trở lên. Các máy gia đình hầu hết rơi vào khoảng 10-16 in/Hg trước đây. Hiện giờ, ngày càng nhiều thương hiệu tạo ra máy gia đình chuyên nghiệp có sức mạnh lên đến 28 in/ Hg.

Sử dụng 16 in / Hg là quá đủ để bạn có được một kết quả nhưng trên thực tế máy chuyên nghiệp có thể lên đến 28 in/Hg. Lời khuyên cho bạn nếu là người mới sử dụng nên cài đặt sẵn ở mức 16 in/HG, sau đó nâng mức lên từ từ.

Vì vậy, hãy nhớ rằng các máy microdermabrasion tốt nhất để sử dụng tại nhà nên có tối thiểu 16 in / Hg đến 28 in / Hg.

Chất lượng đầu mài

Có hai loại thiết bị mài da siêu nhỏ khác nhau: phiên bản tinh thể pha lê và phiên bản kim cương.

Ở các spa, viện da liễu dùng máy chuyên nghiệp với đầu mài phiên bản kim cương, vì các lý do sau:

  1. Phiên bản tinh thể pha lê được làm từ nhôm oxit hoặc natri clorua (muối) hoặc natri bicarbonate. Các tinh thể lộn xộn và có khả năng gây kích ứng.
  2. Phiên bản kim cương cho bạn một mức độ tẩy da chết tốt hơn, thoải mái hơn nhiều và tốt hơn cho làn da nhạy cảm. Với đầu kim cương, bạn có thêm sự lựa chọn bao nhiêu độ nhám bạn muốn, thời gian làm việc ngắn hơn do khả năng tẩy, loại bỏ da chết tốt hơn.

Vì vậy, các máy mài da tại nhà tốt nhất sử dụng các máy có đầu kim cương.

Những công cụ đi kèm

Hầu hết, mỗi máy microdermabrasion đi kèm với các bộ lọc thay thế, hướng dẫn sử dụng, bộ cắm điện và có thể thêm các đầu mài thay thế.

Bộ lọc là phần quan trọng nhất của bất kỳ máy mài da siêu nhỏ nào. Bộ lọc bắt tất cả các tế bào da chết khi sử dụng máy và chúng cần thay thế thường xuyên. Khi xem xét nên mua máy nào, hãy kiểm tra các bộ lọc bổ sung và giá mua bổ sung nếu hết sau này.

Giá đầu mài thay thế cũng nên xem xét khi mua máy microdermabrasion vì đầu mài cũng cần được thay thế sau một thời gian sử dụng. 

Dễ sử dụng

Giữ cánh tay trong vài phút có thể làm mỏi cánh tay của bạn. Vì vậy hãy chọn máy vừa tầm tay bạn và nhẹ.

Thiết bị nên chọn hướng dẫn dễ sử dụng. Đứng lấy một chiếc máy phức tạp đến mức bạn phải xem hướng dẫn liên tục chỉ để hiểu cách sử dụng nó, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi với nó.

Tóm lại, các máy mài da siêu nhỏ tốt nhất dễ sử dụng, dễ làm việc, dễ làm sạch và dễ bảo quản vì rõ ràng chẳng ai muốn lãng phí thời gian của mình.

Chế độ bảo hành và chăm sóc khách hàng

Bảo hành là yếu tố quan trọng để đánh giá chất lượng và độ bền của sản phẩm. Các máy gia đình thường có chế độ bảo hành từ 1 – 3 năm. Bạn nên cần nhắc mua đối với những bảo hành 1 năm.

Chăm sóc khách hàng là yếu tố mà chúng ta thường quên khi mua bất kỳ thiết bị nào có thể cần hỗ trợ nếu cần thiết. Hãy chắc chắn kiểm tra số điện thoại khi cần hỗ trợ. Cần thiết xem thêm phần đánh giá của khách hàng về chế độ chăm sóc khách hàng của hãng.

Kết quả mong đợi

Ngay khi sử dụng máy bạn sẽ thấy làn da mịn màng và mềm mại hơn. Nhưng như với hầu hết các sản phẩm chăm sóc da, bạn sẽ không thấy kết quả tuyệt vời chỉ sau một đêm. Nếu bạn muốn làm mờ sẹo, phải mất nhiều thời gian để da tạo ra các tế bào da mới và loại bỏ các tế bào cũ.

Đối với các đốm màu sậm, sẽ mất vài tuần để thấy các đốm mờ dần, các vết rạn biến mất và ít nếp nhăn

Bạn cần kiên nhẫn, kiên trì nhất quán với phương pháp làm đẹp này để có được kết quả tuyệt vời. 

Máy microdermabrasion tại nhà là một sự đầu tư tuyệt vời. Nó thật sự đáng giá !!